心理沙龙“互助与成长” ——记成外高新高三青年教师交流会
呵护心理健康
白驹过隙，转眼间高三年级即将奔赴高考战场。面对人生的重要关口，高三学子争分夺秒，不敢掉以轻心；面对学生的学业进展，高三老师勤勤恳恳，甘愿披星戴月。为了疏解高三青年教师的备考压力，为了将积极乐观之心感染高三学生，近日高三年级组策划了此次心理沙龙。参加沙龙的嘉宾有我校党总支书记、副校长胡光华，教师发展服务中心副主任王黎，高三年级主任罗恒，心理学科陶文静、丁颖老师，以及高三所有青年教师。
首先，陶文静老师带领所有高三青年教师围成圆圈，合力完成休闲小游戏。“大风吹”游戏活跃了气氛，手指“老鹰捉小鸡”考验着大家的反应力，“五角游戏”抱团凑价格更是拉近了大家的距离。在跑跑跳跳，嬉笑团结中老师们回归到了童真时代的简单快乐。
休闲游戏之后，丁颖老师带领大家测试了“压力赋值”，并为大家介绍了心理解压方法——“正念冥想”。正念冥想帮助大家意识到，压力往往来自于过去不好的回忆，或是未来必须实现的目标，也正因为这样，人们往往忽略了当下的感受。正念冥想帮助我们感知当下，感知呼吸，感知身体，对脑子里浮现的念头不做评判，任凭它们升起，或是消失。随后，陶文静老师播放音频，让所有老师进行了八分钟的正念冥想。老师们在沉浸式体验之后，感到了休闲放松。
随后，胡校从学校和个人的角度为大家传授了解决焦虑的方法。胡校说道，学校看到了老师们为学生成绩焦虑，老师们的辛勤付出、兢兢业业，他希望老师能适当调节压力。从个人的职业经历，胡校给老师们分享了自己的焦虑解决办法。只要将过程一步步做好做精，结果其实并没有特别重要。青年教师现在不需焦虑结果，而应该专注于解答学生的知识问题。适当的压力帮助我们学会成长，练就我们走向成熟。我们要与压力友好相处。
春华秋实，一年耕耘，相信在此次心理沙龙后，老师们将拥有更加积极的心态、工作会更加驾轻就熟，一起带领同学们积极向阳，不负美好春光，共享似锦韶华。
撰稿：秦洪平
图片：陶文静
审核：董纯雪
美编：吕维勇